2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
|
1395 kcal
|
지방: 75.95g | 단백질: 67.09g | 탄수화물: 112.30g.
아침 식사: 블루베리, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 노브랜드 플레인 요거트. 점심 식사: 카놀라 식물성 기름, 샘표 진간장, 청정원 굴소스, 대파, 잡곡밥, 스크램블드 에그. 저녁 식사: 착한통밀 통밀식빵, 삶은 계란, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 양배추, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). 더보기
|
|
1735 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|