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유지
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73.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 73.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
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2134 kcal
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지방: 81.60g | 단백질: 122.04g | 탄수화물: 239.15g.
아침 식사: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 나의 아침 샐러드, 나의 케일주스. 점심 식사: 두부국, 코스트코 발사믹 글레이즈, 올리브, 베이컨, 야채샐러드, 오징어채볶음, 돈까스소스, 피코크 등심 돈까스, 잡곡밥. 저녁 식사: BSN protein crisp mint chocolate, 나의 아침 샐러드. 간식/기타: 동원 덴마크 인포켓치즈 체다, 피코크 치킨 가라아게, 크라운제과 뽀또 치즈, 디카페인 커피, 초콜릿, 마카롱, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 크라운제과 뽀또 치즈. 더보기
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770 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 25 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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