Senoah님의 저널, 2020년 02월 3일

2020년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.5 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:

990 kcal

지방: 18.03g | 단백질: 50.56g | 탄수화물: 168.86g. 아침 식사: 사과. 점심 식사: 아침 구운고구마, 풀무원 들기름 볶음김치, 이마트 소갈비탕. 저녁 식사: 연세우유 가볍다우유, 이마트 통곡물 뮤즐리. 간식/기타: 피코크 시리얼바 라이트, 피코크 시리얼바 라이트. 더보기

1640 kcal

운동: 스쿼트 - 5 분, 플랭크 - 10 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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