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Senoah
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2020년 02월 1일
Senoah님의 저널, 2020년 02월 1일
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2020년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
63 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 02월 1일:
1034 kcal
지방: 61.58g | 단백질: 41.05g | 탄수화물: 78.80g.
아침 식사:
칡즙.
점심 식사:
시금치나물, 소갈비찜.
저녁 식사:
연세우유 저지방칼슘우유, 연세우유 저지방칼슘우유, 군고구마.
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1619 kcal
운동:
플랭크 - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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