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😄Guuuten Moooooorgen! 😄 Ich bin ja soooo mega stolz! 👏👏👏👏👏... Seit 01.01.20 sind ❗1️⃣0️⃣❗Kilo runter! Blut, Schweiß und Tränen haben sich gelohnt! 🙏🙏Dankeschön für eure Unterstützung 🙏🙏
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74.8 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1583 kcal
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지방: 18.85g | 단백질: 143.63g | 탄수화물: 206.81g.
아침 식사: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Alnatura Flohsamen Schalen, Aldi Bio Magerquark. 점심 식사: Milch 1,5%, Arla Skyr Natur, Honig, Alnatura Kürbiskerne. 저녁 식사: Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Bio Magerquark, Gala Äpfel. 간식/기타: Alwa ISO Spritzer Apfel, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Mandarine. 더보기
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2882 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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43중 1에서 20
 댓글
Moin Cherusker und Hammer diese Leistung 😊
2020년 01월 31일 작성이: Pinguin1512
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2020년 01월 31일 작성이: RUNTASTIC A.T.
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2020년 01월 31일 작성이: Julipehl
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2020년 01월 31일 작성이: Büffetsau
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das ist beachtlich 👍👍👍
Du hast auch wirklich hart daran gearbeitet und Dir das redlich verdient 💝
2020년 01월 31일 작성이: summen
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Mehr als starke Leistung! Respekt! 👍👍👍
2020년 01월 31일 작성이: thu-online
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super super toll!!!!👍🏻😎💐✌🏻
2020년 01월 31일 작성이: blauermohn
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2020년 01월 31일 작성이: kirchgellersen
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Das ist wirklich mega 👍🏻 10 Kilo ist mal ne Zahl 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2020년 01월 31일 작성이: schlankin2024
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2020년 01월 31일 작성이: Dany2709
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Super kannst mega stolz auf dich sein 👍
2020년 01월 31일 작성이: Franzi 55
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2020년 01월 31일 작성이: Ma Ka 71
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sooo suuuuper , hast ja nicht mehr weit, aaaaber dann geht es ans Halten....
2020년 01월 31일 작성이: lieselmueller1
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Verneige mich voller Erfurcht vor dieser Leistung 👏🤗😘
2020년 01월 31일 작성이: wuschel_75
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2020년 01월 31일 작성이: ernie mit nem B
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2020년 01월 31일 작성이: MelKo87
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Du bist ein Zauberer 🧙♂️ 👁
2020년 01월 31일 작성이: Julipehl
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Geil,
2,5 KG pro Woche.
Sehr zügig wow. Glückwunsch
mit welchem ETB?
2020년 01월 31일 작성이: Gjallarhorn.
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😲 10 Kilo 😲 in 4 Wochen 😲 irre 👍👏👏👏👏🍀🍀🍀
2020년 01월 31일 작성이: Schlumpfine_
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2020년 01월 31일 작성이: Mel.81
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