2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 64 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1628 kcal
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지방: 53.29g | 단백질: 132.24g | 탄수화물: 163.29g.
아침 식사: 군고구마, 계란후라이, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. 점심 식사: 혼합 야채 쥬스 (토마토 이외), 닭가슴살, 군고구마, 구운계란. 저녁 식사: 조미김, 햇반 현미밥, 채소볶음, 닭가슴살. 간식/기타: Malee 코코넛워터, 꿀, 몰티져스 몰티져스, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal. 더보기
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3138 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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