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명절에 많이 먹은거. 어제 맥주에 안주 폭탄 먹은거 치고는 선방
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73.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 73.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1697 kcal
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지방: 63.17g | 단백질: 97.59g | 탄수화물: 197.09g.
아침 식사: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 오뎅, 오뎅국, 피코크 유자 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 배추김치, 부추무침, 고사리나물, 소반 함박스테이크, 잡곡밥. 저녁 식사: 콜루시 통밀크래커, 나의 아침 샐러드. 간식/기타: 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 코카콜라 아데스 오리지널, 노브랜드 리얼 데일리너츠, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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770 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 25 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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