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응가하고 며칠간 절식 결과
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 72.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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3530 kcal
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지방: 143.57g | 단백질: 175.48g | 탄수화물: 278.40g.
아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 점심 식사: 떡볶이, 소불고기, 김치, 호박전, 피코크 사골육수, 왕만두. 저녁 식사: 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 간식/기타: 버터구이오징어, 크라운 쿠크다스 화이트토르테, 돼지곱창볶음, 하이네켄 맥주, 코스트코 에그타르트, 백설기, 이마트 노브랜드 치즈버터샌드, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 닥터리브 곤약젤리 청포도, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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760 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 25 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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