2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 64.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1424 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 110.22g | 탄수화물: 152.05g.
아침 식사: 구운계란, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). 점심 식사: 머슬팜 컴뱃 프로틴바. 저녁 식사: 냉동 블루베리, CU 헤이즐넛향, 차돌박이, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 롯데 까르보나라 스파게티. 간식/기타: Quaker Oatmeal, 꿀, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 차전자피. 더보기
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2795 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 13 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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