2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 73.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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2096 kcal
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지방: 85.82g | 단백질: 150.92g | 탄수화물: 186.66g.
아침 식사: 크라운 치즈샌드, 크라운 참크래커, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제. 점심 식사: 시금치무침, 잡곡밥, 연근튀김, 김치볶음, 돼지고기 등갈비, 찐 또는 데친 홍합. 저녁 식사: 한진식품 어포, 쥐포볶음, 취나물무침, 뱅어포, 마파두부덮밥. 간식/기타: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 코카콜라 아데스 오리지널, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 아메리카노. 더보기
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772 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 25 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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