몰라영님의 저널, 2020년 01월 20일

2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 65.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:

998 kcal

지방: 39.71g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 98.16g. 아침 식사: 마이프로틴 미셀라 카제인. 점심 식사: 광동 비타500. 저녁 식사: 감자핫도그. 간식/기타: Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오리온 초코파이 (35g). 더보기

2830 kcal

운동: 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 13 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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