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💡요요방지,폭식증방지 ,실현가능한 다이어트
식단:
-저탄수 고지방 적정단백질
(탄수화물 20g,지방66g,단백질 80g)
-마지막식사6시
운동:
주3회 운동
-월: Bauch Killer 30분 ,Zumba 1시간
-금: body complete 1시간,Zumba 1시간
-토: Zumba 1시간
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56 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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76 kcal
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지방: 0.61g | 단백질: 0.64g | 탄수화물: 19.15g.
점심 식사: 사과. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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