2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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2403 kcal
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지방: 69.37g | 단백질: 147.83g | 탄수화물: 221.09g.
아침 식사: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese . 저녁 식사: Dinner Rolls , Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Bob Evans Fried Chicken Sandwich. 간식/기타: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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2002 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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