2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 73.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
2192 kcal
|
지방: 68.57g | 단백질: 128.41g | 탄수화물: 191.95g.
아침 식사: 일반 만두, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 숙주나물, 김치, 돼지고기 스프링 롤, 포메인 쌀국수. 저녁 식사: 다향오리 오리훈제, 취나물무침, 시금치나물, 김치, 오뎅국, 공기밥. 간식/기타: 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN protein crisp mint chocolate, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 아메리카노. 더보기
|
|
776 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 25 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|