2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1621 kcal
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지방: 121.69g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 61.63g.
아침 식사: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Roma Tomatoes, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. 점심 식사: Chicken Super Soup. 저녁 식사: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Baby Spinach, Kroger Romaine Blend. 간식/기타: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). 더보기
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3558 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 요리 - 50 분, 앉아있기 - 35 분, 공부 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 가사 - 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Another drop, nice job Debbie!
2020년 01월 10일 작성이: shirfleur 1
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Here's what's great about what you're doing. I scan your fs chart - weight loss history - How Closely Followed entries, Nov, Dec "poorly, poorly, poorly" entries. Jan 100%, 6 days in a row. Stay with it. This is where you want to be.
2020년 01월 10일 작성이: rgaDawg
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