2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 66 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
|
1704 kcal
|
지방: 92.87g | 단백질: 131.24g | 탄수화물: 94.82g.
아침 식사: 호두, 아몬드, 기린 미니약과, Adams 피넛버터, 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 계란후라이. 점심 식사: 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 케일, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란. 저녁 식사: 계란후라이, 목살구이, 발아현미밥. 간식/기타: 맥주효모, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
|
|
2769 kcal
|
운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|