2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1974 kcal
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지방: 152.69g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 54.54g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties. 점심 식사: Roma Tomatoes, Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Pearls Large Black Olives, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Salami, Provolone Cheese. 저녁 식사: Butter (Salted), Kirkland Signature Raw Sea Scallops. 간식/기타: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Butter (Salted), Great Value Crunchy Peanut Butter, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed). 더보기
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3506 kcal
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운동:
앉아있기 - 45 분, 가사 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 공부 - 10 시간 30 분, 요리 - 25 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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