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벤트오버로우 45kg
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 66.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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3075 kcal
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지방: 174.83g | 단백질: 202.88g | 탄수화물: 172.10g.
아침 식사: 차전자피, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). 점심 식사: 매일유업 저지방우유, 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 오트밀. 저녁 식사: 순살치킨. 간식/기타: 임팩트 웨이 아이솔레이트. 더보기
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3356 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 20 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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