keblu님의 저널, 2020년 01월 6일

Guten Morgen ihr Lieben 🤗🍀,
meine Disziplin und der Sport zahlen sich aus. Heute ist mein letzter Urlaubstag, da werden nochmal 2 Stunden Sport eingebaut 🏃🤸🚴.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag bei allem was ihr heute vorhabt 🍀🙋

56.2 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:

906 kcal

지방: 30.48g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 92.89g. 아침 식사: Aldi Gouda Jung in Scheiben, Weizenbrötchen. 점심 식사: Gut & Günstig Geflügelfleisch Würstchen, Erasco Serbischer Bohnen-Eintopf. 저녁 식사: Ciabatta, Lauchzwiebeln, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. 더보기

3749 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간 15 분, Fitbit - 18 시간 45 분. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Mein Balken ist wieder grün💪💪💪

2020년 01월 6일 작성이: keblu

Guten Morgen meine Liebe, 🙋🏻‍♀️hab einen wunderschönen Tag.💕

2020년 01월 6일 작성이: Levka...

Absolut Spitze! das motiviert ja total auch wieder was zu tun. ☺️👍🏻

2020년 01월 6일 작성이: Jazzue

Guten Morgen ihr beiden 🍀, das freut mich Jazzue. Ich hoffe ihr dass ich es ab morgen im Arbeitsalltag irgendwie auch schaffen werde👍

2020년 01월 6일 작성이: keblu

... Aber bitte nicht übertrieben...

2020년 01월 6일 작성이: Andreas Kunz

wünsche dir auch einen schönen Tag und genieße den letzten Urlaubstag schön auf der Couch 😉

2020년 01월 6일 작성이: dornfelder09

Guten Morgen, grüner Balken👍wünsche Dir einen schönen letzten Urlaubstag 😊🙋🏻‍♀️

2020년 01월 6일 작성이: anmogu64

Supi! 👍🎈

2020년 01월 6일 작성이: ostbeker

Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche -

2020년 01월 6일 작성이: mona54

Klasse👍👍👍, guten Morgen und einen schönen Tag 🙋‍♀️

2020년 01월 6일 작성이: Tiemar

Guten Morgen liebe Keblu, viel Spaß beim Sport und einen schönen Tag wünsche ich dir :-)))

2020년 01월 6일 작성이: Jenniii-25

Moin Keblu 😊 Mensch, jetzt hat dich aber der Sport-Eifer gepackt 👍

2020년 01월 6일 작성이: Pinguin1512

Super 👍 wünsche dir auch noch einen schönen Tag 😊

2020년 01월 6일 작성이: Pittiplatsch 50

Das wünsche ich dir auch. ☕☕☕🌞🌞🌞🙋‍♀️

2020년 01월 6일 작성이: calpe2012

sehr schön! Das sieht doch super aus!🎉

2020년 01월 6일 작성이: #Christian#

Du bist ja fleißig!

2020년 01월 6일 작성이: Multigirl80

Hihi😃, 1 Stunde Krafttraining gemacht und spontan eine Stunde Squash gespielt. Das hat mir richtig gut gefallen und werde ich jetzt öfter machen😍. Jetzt ist erstmal Zeit mit meiner Tochter angesagt 🤗. Heute Abend gehe ich dann mit Sohnemann noch ne Stunde zum Cardio Training. Kann Urlaub nicht immer so schön sein? 💚💙💜

2020년 01월 6일 작성이: keblu

Na du Sporttier 💪🏻. Du bist ja richtig motiviert. Viel Spaß mit deiner Tochter und deinem Sohn nachher🤗

2020년 01월 6일 작성이: Lionora1984

Völlig ausgepowert für heute. Allerdings habe ich seit dem Rückweg (zu Fuß) vom Fitness Studio starken Druck auf beiden Ohren, der leider gar nicht weggehen will. Das nervt total😏. Hoffe ist morgen früh wieder weg. Wünsche euch noch eine gute Nacht 🙋🏻‍♀️😴

2020년 01월 6일 작성이: keblu


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