2020년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
126.5 kg
지금까지 감소한: 53.3 kg.
남은양: 46.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
|
1983 kcal
|
지방: 56.43g | 단백질: 137.01g | 탄수화물: 242.35g.
아침 식사: Alpenmark Korniger Frischkase, Alpenmark Körniger Frischkäse, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Aldi Milch 1,5%, Wirsing. 점심 식사: Ja! Feine Salzstangen (30g), Lorenz Salzstangen. 저녁 식사: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alpenmark Korniger Frischkase, Alpenmark Körniger Frischkäse, Maredo Zwiebeln, Zwiebeln, Henglein Kloßteig, Rinderbraten. 더보기
|
|
3414 kcal
|
운동:
로잉 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|