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건진
Medical day
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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2858 kcal
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지방: 107.79g | 단백질: 137.31g | 탄수화물: 343.39g.
점심 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 귤, 사과, 죽이야기 전복죽, 장조림, 북어포, 동치미, 치킨, 김치, 상추. 저녁 식사: 샐러드, 시금치나물, 도라지나물, 버섯볶음, 미역초무침, 멸치볶음, 복국, 밥. 간식/기타: 귤, 매일유업 매일우유 멸균, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트, 물. 더보기
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1835 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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