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벤트 오버 바벨로우 50kg
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 67.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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997 kcal
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지방: 43.55g | 단백질: 86.57g | 탄수화물: 74.63g.
아침 식사: 매일 매일두유 99.89, 오트밀, 계란후라이. 점심 식사: 홈메이드 요거트, 닭가슴살스테이크, 아몬드, 호두. 저녁 식사: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. 간식/기타: 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
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3451 kcal
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운동:
스쿼트 100개 - 10 분, 팔굽혀펴기 100개 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 등반 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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