2020년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 67.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 1일:
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1176 kcal
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지방: 49.11g | 단백질: 111.41g | 탄수화물: 75.27g.
아침 식사: 매일 매일두유 99.89, 오트밀, 계란후라이. 점심 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 홈메이드 요거트, 아몬드, 호두, 구운계란. 저녁 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 구운계란. 간식/기타: 광천 재래김, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 사과. 더보기
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2194 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스쿼트 100개 - 10 분, 팔굽혀펴기 100개 - 10 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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