2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 68.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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983 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 84.71g | 탄수화물: 68.63g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 점심 식사: 홈메이드 요거트, 아몬드. 저녁 식사: 덴마크 스트링치즈, 마파두부덮밥. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아제약 박카스, 푸르밀 흑당밀크티. 더보기
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2810 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 스쿼트 100개 - 10 분, 팔굽혀펴기 100개 - 10 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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