tkssk123님의 저널, 2019년 12월 30일

2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.4 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 6.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
1580 kcal 지방: 77.51g | 단백질: 44.06g | 탄수화물: 138.39g.   아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 닭가슴살 샐러드, 요플레 오리지널 블루베리 , 이마트 방울토마토. 저녁 식사: 포메인 쌀국수, 분짜. 간식/기타: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 바바리안필드, Lindt 린도볼 밀크. 더보기
2085 kcal 운동: 줌바 (Zumba) - 1 시간, Body Balance - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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