|
今天晚上尾牙去海港巨蛋店聚餐
吃了三盤以原型食物為主的食物
以為無法抗拒的甜食等精緻澱粉
現在對我來說沒吃到也沒有關係
才懂得教練說的吃對東西很重要
習慣是慢慢養成的
我希望改變的是心態與習慣
💪💪💪
|
66 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 26일:
|
1592 kcal
|
지방: 65.47g | 단백질: 146.23g | 탄수화물: 110.18g.
아침 식사: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 摩卡咖啡二合一拿鐵風味, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. 점심 식사: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 大黑豆干, 皇帝豆. 저녁 식사: 爭鮮 鮭魚生魚片, Ikea 煙燻鮭魚, 黑豆, 毛豆, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒菠菜, Costco 德國豬腳. 간식/기타: 巧克力. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|