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허리 88
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68.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 68.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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1650 kcal
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지방: 60.26g | 단백질: 108.42g | 탄수화물: 129.61g.
아침 식사: 올반 소불고기. 점심 식사: 계란후라이, 무스카트 와인, 해독주스, 롯데 씨리얼 (23g), 아몬드, 제주마씸 아침미소 수제 요구르트, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. 저녁 식사: 덴마크 인포켓치즈 라이트, 오뎅탕, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 간식/기타: 삼양 까르보 불닭볶음면. 더보기
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2923 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 등반 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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