Rettifico, due settimane, mi sono confuso con gli sgarri rimasti che sono tre...🤦🤦
2019년 12월 21일 작성이: Cesa 4
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Betta, quest'anno è particolare per me, di solito in questo periodo sgarro abbastanza, poi magari nei giorni successivi e presgarro cerco di compensare i macros, considerando anche il fatto che di solito sono in massa.
Però come dicevo quest'anno è particolare perché il 17 Maggio ho una gara e non posso permettermi errori se voglio arrivare al top della condizione! La motivazione è tutto 😉
2019년 12월 21일 작성이: Cesa 4
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Hai già iniziato con le preghiere per tutte le porcate natalizie che dovrai guardare ma non toccare?
2019년 12월 21일 작성이: valeria20fg
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Si Vale, ieri abbiamo dato il via al festeggiamenti con il compleanno di mio figlio... Dolci, panini, pizzette varie e ovviamente l'unico che non ha toccato nulla indovina che è stato?? Poi il programma proseguirà con il compleanno di mio fratello maggiore domani, ma li ho programmato uno sgarro con la pizza, anche se ovviamente con moderazione e niente dolci! 💪🏼💪🏼
2019년 12월 21일 작성이: Cesa 4
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Che gara farai?? È lunga fino a maggio 😂😂
2019년 12월 21일 작성이: _Matti_
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@Betta dalla foto profilo non mi sembri proprio decrepita anzi, sinceramente mi sembri un gran bella ragazza! 😜
@Matti federazione AINBB categoria Man's Physique Classic -175, si è lunga ma la definizione a mio parere deve avvenire in modo lento e costante per massimizzare il risultato! 💪🏼
2019년 12월 21일 작성이: Cesa 4
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Posso chiederti più o meno con che peso pensi di arrivare?
2019년 12월 21일 작성이: _Matti_
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@Matti, certo che puoi, bella domanda comunque, spero più pesante possibile è più tirato possibile!
In termini quantitativi l'obiettivo sarebbe di arrivare sui 74-75kg tra il 4 e il 5% di bodyfat quindi 4-5HP visto che sono alto 1.70! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
2019년 12월 21일 작성이: Cesa 4
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