2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1664 kcal
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지방: 84.05g | 단백질: 100.22g | 탄수화물: 127.39g.
아침 식사: Cascade Pride Sourdough Hoagie Roll, 호두, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 매일 저지방우유, 남양 크림치즈, 이즈니 무염 버터, 누티바 코코넛플라워, 메이플 시럽, Great lakes Collagen Hydrolysate. 점심 식사: 서울우유 고다치즈, 새우, 돼지고기 등심, 깻잎, 배추김치, 호박고구마. 저녁 식사: 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). 간식/기타: Lindt 린도볼 밀크. 더보기
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1823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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