2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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1003 kcal
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지방: 32.07g | 단백질: 75.83g | 탄수화물: 111.39g.
아침 식사: Truvia 스테비아, 아메리카노, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 오이지무침, 김치국, 중식 볶음밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 저녁 식사: 야쿠르트 야쿠르트, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 멜론 (머스크멜론), 감, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 더보기
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1997 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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