2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
1988 kcal
|
지방: 46.50g | 단백질: 81.98g | 탄수화물: 288.13g.
아침 식사: 멜론. 점심 식사: 갈치구이, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이지무침. 저녁 식사: KFC 코울슬로, KFC 핫윙, 코카콜라 콜라 (200ml), 콤비네이션피자. 간식/기타: 파리바게트 슈크림빵, 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널글레이즈드, 젤라토, 매일유업 저지방우유, 감. 더보기
|
|
1772 kcal
|
운동:
Bauch Killer - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|