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아침일어나자마자 찍은건 60키로 아이들 밥차려주고
회장실 다녀온 무게가 59.7
녹색어머니 봉사하고 물 한잔 마시니 다시 60키로로 돌아왔디.
언능 운동갔다가 밥먹자
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60 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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1600 kcal
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지방: 67.69g | 단백질: 61.71g | 탄수화물: 166.82g.
점심 식사: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 맥심 모카골드 심플라떼, 종근당건강 유산균, 콩밥, 상추, 깻잎, 케일, 상추, 계란후라이, 참기름, 고추장, 배추김치, 양상추 샐러드, 볶음밥, 비비고 사골곰탕 (500ml), 대파, 양념갈비, Bragg 사과식초. 저녁 식사: 전원식품 시나몬가루, 아몬드, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은 계란, 왕만두, 맥주, 즉석떡볶이. 더보기
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안정된 체중
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