2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1948 kcal
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지방: 103.30g | 단백질: 141.44g | 탄수화물: 121.35g.
아침 식사: Babybel Gouda, Asda Extra Special Wholemeal Sourdough Boule, 달걀, 존쿡 델리미트 목살베이컨, 시금치, 사과. 점심 식사: 베지밀 베지밀에이, Quest Nutrition 퀘스트바 Birthday Cake. 저녁 식사: 김치, 렌즈콩 요리, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치). 간식/기타: 워커스 워커스 어쏘티드 토피. 더보기
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2017 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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