|
58.0
|
58 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
|
1500 kcal
|
지방: 59.87g | 단백질: 82.79g | 탄수화물: 160.86g.
점심 식사: 잡곡밥, 총각김치, 돼지갈비. 저녁 식사: 제스프리 그린키위, 딸기, 바나나, 플라하반 Quick Oats, 남양 맛있는 우유 GT, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라. 간식/기타: 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 아메리카노. 더보기
|
|
1733 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|