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Hope muscles were gained not fat... 😅
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61 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1653 kcal
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지방: 56.97g | 단백질: 106.87g | 탄수화물: 183.83g.
아침 식사: Asda Shortbread, 정식품 베지밀 에이, 셀러리, 사과 (껍질 제외), Great lakes Collagen Hydrolysate. 점심 식사: 배추김치, 계란 흰자, 연어, 시금치, 호박고구마. 저녁 식사: Colour Fit Cottage Pie. 간식/기타: Tesco Chocolate Fudge Cake, 샤브후 고트치즈, Asda Extra Special Wholemeal Sourdough Boule. 더보기
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2128 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Jinja I am sure you are losing fat and gaining muscle.
2019년 12월 9일 작성이: Chestnut63
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Chestnut63 I didn’t post what I ate all during the weekend. In fact, I had huge meals! 🙈😂
2019년 12월 9일 작성이: jinajina0202
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Jinja if you are eating huge meals🥘🍜🍕🍕🥓🍔🥩🍝 and had spare food 🌭🥪🌮🍟🥞🧀why didn't you invite me? I would have bought a bottle or two of gin🍾🍾, from the gin 🍾shop in Worthing and who knows?😀
2019년 12월 9일 작성이: Chestnut63
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