2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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3009 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 88.35g | 탄수화물: 525.72g.
아침 식사: 삼립 딸기잼, 호박고구마, 사과, 비트, 당근, Kaiser Apfelbrötchen. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 이마트 방울토마토. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 이마트 방울토마토. 간식/기타: 오리온 초코파이 (35g), 삼립 크림빵 (75g), 찐고구마, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. 더보기
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1572 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 22.4 kg 감소하기
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