alina.zaitsieva.90님의 저널, 2019년 12월 3일

Вы его победили👍🏼💪🏼 

Да, но думаю это ещё не точно))) 

Ну, если опустился, значит Вы все делаете правильно)))  

А если вернётся обратно на 55,5😂кстати, со мной на ты можно))) 

Договорились😉 Я со всеми на ‘Вы’ начинаю общаться, приучена так с детства😃 А если вернётся, мы его с тобой снова прогоним💪🏼😅 

👍👏🏻👏🏻я однажды тоже увидела 54,7😁, на радостях пошла наелась и вот уже несколько месяцев как 57😄, оказалось удержать вес куда сложнее(, решила пока до весны не париться, пусть лучше стоит, но отвесы, конечно, приветствуются))). 

Я тоже в начале общения на вы)))) 

Танечка, как знакомо😂я сейчас увеличиваю калории...уже надоело в дефиците, но и вес как бы я не питалась ниже 55.5 не шел((( сейчас вот решила дома бегать😅(так, для интереса сколько выдержу...вообще бег не любила) может он поспособствовал понижению...хочется верить))) 

Алин, на сколько сейчас питаешься?)  

ого👍🎊 

И по какой схеме повышаешь калории? 

Спасибо, Люда☺️ 

Даша, 50кал за неделю. Сейчас дошла до 1700, но не доедаю их😬 

Круто!) Я, когда отдыхала в Праге, получилось, что сразу подняла калорийность до 2000, если даже не больше, и приехала в таком же весе..., а сейчас активность такая же, как и в Праге, даже выше, а я боюсь🙄 Делаю качели, +300, на след день -200, потом снова +300 и тд.. в выходные правда держу одинаковую, но, хочу исправить, поскольку надоело что-то уже😣 Хочется поскорее уже снова уйти от подсчетов как в Праге и быть в гармонии с собой  

У меня не получается жить без подсчетов( 

И надо научится взвешиваться раз в неделю!😁 

Алиночка, я вот без спорта вообще не худею(,всю свою жизнь весила больше 60 (62-68) и пыталась похудеть и никак, если только низкокалорийка... но это я уже проходила, печальный опыт. Так вот теперь в 29 лет что-то щёлкнуло, ем 1600-2000 и тренируюсь, больше есть боюсь. И то вкусняшками постоянно добиваю, не могу без сладкого🤷🏼‍♀️, обычными продуктами редко 1400 могу наесть( А взвешиваюсь каждый день, мне так гораздо проще и комфортнее контролировать своё питание даже без подсчётов.  

Пробовала есть 2500-3000 пару недель и не набирала ,но такого режима не выдержала 🤣, это был жёсткий тренинг каждый день🤪. Зато знаю, как теперь много есть и не толстеть😂😂😂 

Танечка, я тоже без тренировок чувствую себя тюленем😂худеть я начала с 68 где то тоже🙈просто контролировать немного питание...!)) потом подтянула элементарные пару упражнений и каждый раз без напрягов ещё и ещё. Потом пошла на марафон/интенсив и немного узнала больше о питании, КБЖУ и т.д. Стартанула я там с 62...но все это время я на дефиците жестком и подымать боюсь... подняла раз до 1800 и тут срыв , потом прям забросила подсчеты на месяц). Вернулась и снова на 1500(((  

Я тоже начинала с жёсткого дефицита(((, выше 1600 могу себе позволить только с ежедневной нагрузкой/10000 шагов минимум (до 1800-1900 с хорошим тренингом только), а так 1500-1600 мой потолок при обычном образе жизни(((