2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 72.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
2013 kcal
|
지방: 66.10g | 단백질: 133.17g | 탄수화물: 236.12g.
아침 식사: 나의 아침 샐러드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 케일주스. 점심 식사: 김, 깻잎나물, 피코크 유자 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 소불고기, 비비고 깍두기 볶음밥. 저녁 식사: 콜루시 통밀크래커, 나의 아침 샐러드. 간식/기타: 노브랜드 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛), 노브랜드 떠먹는 요구르트 플레인, BSN protein crisp mint chocolate, 초콜릿 스폰지 케이크, 닥터스 카브라이트 frosted cinnamon bun, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
|
|
963 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 50 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|