2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
|
1616 kcal
|
지방: 36.72g | 단백질: 58.19g | 탄수화물: 280.44g.
아침 식사: Skivet Gudbrand, Stabburet Stabbur-Makrell, 귤, 사과, 바나나, 아몬드, Wasa Whole Grain Crispbread, 상하목장 유기농 저지방 우유, 연어 사시미. 점심 식사: 바나나, 밤, 사과, 바나나, 사과, 조미김, 김치, 메추리알, 장조림, 콩잎, 현미밥. 저녁 식사: 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), Skivet Gudbrand, Stabburet Stabbur-Makrell, 밤, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 팥빵. 더보기
|
|
1514 kcal
|
운동:
요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|