2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
|
1409 kcal
|
지방: 100.48g | 단백질: 59.19g | 탄수화물: 58.91g.
점심 식사: 썬리취 모짜렐라골든치즈, 토마토퓨레, 당근, 양배추, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), Aroy-D 코코넛밀크, 누티바 코코넛오일(버터맛). 저녁 식사: 오이 (껍질제거), 아메리카노, 누티바 코코넛오일(버터맛), Aroy-D 코코넛밀크, 누티바 코코넛오일(버터맛), 코스트코 콜비잭치즈, 익힌 일반양파, 양배추찜, 계란후라이 (지방없이). 간식/기타: 커클랜드 피칸, 귤, 초코팻밤. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|