2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
|
1707 kcal
|
지방: 123.70g | 단백질: 84.18g | 탄수화물: 67.62g.
아침 식사: 키토제니 방탄커피. 점심 식사: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 익힌 일반양파, 양배추, 계란후라이 (지방없이), 누티바 코코넛오일(버터맛), 코스트코 콜비잭치즈. 저녁 식사: 양파, 큐원 알룰로스, 양상추, 녹미원 참생와사비, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 커클랜드 그릭 요거트, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). 간식/기타: 누티바 코코넛오일(버터맛), Aroy-D 코코넛밀크, 제니코 폴리 크림치즈컵, 커클랜드 피칸, 우리밀 꾸러기 짱. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|