2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1529 kcal
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지방: 79.87g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 136.70g.
아침 식사: 金蘭 醬油膏, 炒高麗菜, 全家 香菇雞燉湯, 呷七碗 碗粿. 점심 식사: 呷七碗 碗粿, 蒸南瓜, 炒菠菜, 炒香姑, 青花菜, 黑橋牌 原味香腸. 저녁 식사: 白飯, 荷包蛋, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 香菇, 鮭魚, 青花菜. 간식/기타: 橘子, 7-11 統一麵包加州葡萄. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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