2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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2927 kcal
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지방: 74.11g | 단백질: 197.60g | 탄수화물: 414.74g.
아침 식사: Potato Chips, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. 점심 식사: Milk (Nonfat) , Kellogg's Froot Loops , Apples, Southern Home Pinto Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 저녁 식사: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Apples, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기
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3046 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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 댓글
Oh yeah, Candy skin is going to lift at the jail right now, the snow is coming down way too heavy to head to PF.
2019년 11월 11일 작성이: -Diablo
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2019년 11월 11일 작성이: davidsprincess
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work is over. it's really cold but we only got two or three in so it's not too bad
2019년 11월 12일 작성이: -Diablo
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