싱그르르님의 저널, 2019년 11월 10일

2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

49.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 4.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:

1272 kcal

지방: 16.85g | 단백질: 43.52g | 탄수화물: 243.16g. 아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과, 찐고구마. 점심 식사: CU 자이언트 쫄볶이. 저녁 식사: 훈제계란. 간식/기타: 랩노쉬 푸드바(마일드초코), 매일우유 저지방 1%. 더보기

1616 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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