2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1979 kcal
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지방: 68.81g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 270.97g.
아침 식사: 필라델피아 크림치즈 (20g), 아보카도, 베이글, 카누 카누, 된장찌개, 밥. 점심 식사: 학교급식. 저녁 식사: 잡곡밥, 양념게장, 양배추 샐러드와 드레싱. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 군고구마, 카푸치노. 더보기
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2540 kcal
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운동:
공부 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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