2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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1386 kcal
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지방: 63.98g | 단백질: 109.17g | 탄수화물: 94.92g.
아침 식사: 7-11 凱撒沙拉醬, 生菜, 7-11 蒸地瓜, 荷包蛋, 全家 熱狗. 점심 식사: 7-11 蒸地瓜, 炒空心菜, 炒高麗菜, 蒸蛋, 滷雞腿. 저녁 식사: 蒸南瓜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 雞胸肉, 番茄, 綠葉生菜, 櫛瓜. 간식/기타: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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