2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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1432 kcal
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지방: 37.79g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 193.22g.
아침 식사: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 귤, 사과, 바나나, 아몬드, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 깍두기, 양파장아찌, 배추겉절이, 닭똥집, 삼계탕. 저녁 식사: 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 바나나, 귤. 간식/기타: 귤, 물, 사과. 더보기
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1499 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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