2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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3307 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 219.00g | 탄수화물: 553.21g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sugar, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Pears , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Quest S'mores Protein Bar. 점심 식사: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Apples , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate. 저녁 식사: Honeymaid Graham Crackers, Orville Redenbacher's Pop Up Bowl - Smart Pop, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest S'mores Protein Bar. 간식/기타: Mighties Kiwi. 더보기
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3802 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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