2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1216 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 105.86g | 탄수화물: 85.53g.
아침 식사: 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. 점심 식사: 白飯, 新鮮豬肉香腸, 煎雞蛋, 炒高麗菜, 青江菜, 鯖魚. 저녁 식사: 蛤蜊/蜆, 鮭魚, 白飯, 清蒸或水煮蝦, 炒菠菜, 豬里肌, 花椰菜. 간식/기타: DHC 綜合維他命膠囊食品. 더보기
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안정된 체중
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