2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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2688 kcal
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지방: 93.88g | 단백질: 92.98g | 탄수화물: 388.69g.
아침 식사: 돼지고기볶음, 버섯볶음, 당근, 일양약품 신바이오틱스, 배추김치. 점심 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 배추겉절이, 고추장멸치볶음, 쌈장, 오이고추, 팥칼국수. 저녁 식사: 식빵 토스트, 사과 (껍질 제외), 오뚜기 크림스프, 배추김치, 흰강낭콩귀리현미밥. 간식/기타: 세븐일레븐 콘치즈샌드위치, 단무지, 버터구이오징어, 농심 새우탕 큰사발면, 나트비움 칼륨 영양제, 해태 자유시간 미니 (13g), 보성식품 보리건빵, 크라운 참쌀 선과, GS25 우유품은만쥬, 담터 자판기 우유맛 한잔. 더보기
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2023 kcal
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운동:
만보기-걷기 - 1 시간 22 분, 등반 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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